授乳時の腰痛対策【三重県亀山鈴鹿の整体】

三重県‐産後‐腰痛

授乳時に腰が痛いって言ってるのはあなたですか?

そんなあなたのために授乳時の腰痛対策をお伝えします

私も3児のパパ

授乳が大変だってことはわかっているつもりです
(わかってる言うたらママさんたちに怒られそうですが・・・)

まず授乳を開始して腰痛を起こす方多いと思います

早い段階で対策しておかないと慢性的な腰痛で苦しむことになります

今回はその方法をお伝えしていきます

まず授乳の際に気を付けたいのが姿勢です

子供さんが小さい間は床などの地べたでの生活が長くなると思います

そうすると女性は横座りやぺったんこ座り(アヒル座りともいうのかな?)

そのような座り方をしてしまうと股関節が捻じれてしまい

その力が骨盤にまでいき歪みを作ります

身体が斜めを向いてしまうことで重心のバランスもくずれ

自分の体重を上手く支えきれなくなってしまい

その結果座っているときの腰痛を引き起こし

授乳が辛くなってしまいます

そして立ち上がる時にも痛みが起こり

授乳時以外でも腰痛が辛くなってきてしまいます

このようにならないための対策を早めに行う事が大切です

今回は簡単に3つの方法をお伝えします

まず椅子で授乳をする様にする

そうすることで姿勢を正しやすくなります

2つ目はスクワットをする

詳しいやり方はここには書きませんが

身体の土台をつくって置くことは大切です

3つ目は痛みがあるところを氷で冷やす

え?温めるんじゃないの?って聞こえてきそうですが

氷と言うのがポイントです

このような対策をしておくことで

授乳時の腰痛予防、改善させることができます

何事も早めに対策すること

予防に勝る治療無です。

 

少しでも当院に興味をもっていただけたのであれば
ホームページ見てみて下さい↓
http://www.karada-sukkiri.com/

ご予約は0595-82-5017タップすると電話がかかります。

電話は苦手と言う方はこちらから↓
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産前産後の骨盤矯正【三重県亀山鈴鹿の整体院】

三重県‐産後‐骨盤矯正

当院は産前産後の肩こりや腰痛にお悩みのあなたにも

安心してご来院いただける整体院です

なぜこのようなブログを書くかと言うと

産前産後に整体院に行ってはいけないと思われている方が多いからです

特に産前の場合、かなり不安な気持ちがあると思います

からだがしんどい、でもなにもできない・・・

我慢するしかない・・・

そんな気持ちがおなかの赤ちゃんに伝わってしまっては

赤ちゃんも不安で仕方ありません

ではどうしたらいいのか?

答えは簡単!当院に来たらいいんです!

当院の施術はかなりソフトで優しい安心整体

肩や腰を揉んだり強く押したりすることがなく

ボキボキするような矯正もしません

でもでも肩こりや腰痛がある方は楽になるのです

強い刺激は破壊です

破壊するくらいなら何もしない方が身体は楽なはず

でも刺激をいれることで筋肉の感覚が錯覚します

刺激を入れて楽になった感じは錯覚です

錯覚が続くと更に強い刺激を求めます

これが慢性化の悪循環です

そうならないために正しい知識を入れて

悪いことは極力しない様に早めにいい状態にしておきましょう!!

 

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意識が症状を治す【三重県亀山鈴鹿の整体院】

三重県‐整体‐意識

顕在意識と潜在意識

この言葉をきいたことありますか?

顕在意識(表面意識)

例えば今月から「ダイエット始める」や「たばこやめる」

など、自分の意志で決意した場合、顕在意識で決意したことになります

潜在意識(無意識)

これは私たちが普段意識することのできない意識

人間は顕在意識10%、潜在意識90%で生きている

ここ重要で、つまり私たち人間は普段意識することのできる顕在意識より

意識できない潜在意識の方が圧倒的に影響力が大きいのがわかります

この潜在意識が結構曲者で

頭痛や肩こり、疲労など特に器質的な問題がないのに

なかなか治っていかないそんな慢性化してしまっている症状は

この潜在意識が邪魔をしていることがある

簡単に言うと先入観や思い込みが

頭の中で無意識にセルフイメージをつくってしまい

慢性的な症状を自分で作ってしまっているのです

この潜在意識を書き換えることが必要で

いろんな方法があるのですが

ここで簡単に説明できるものは

ポジティブな言葉を発するようにする

たとえば「ありがとう」や「絶好調」などといった気持ちのいい言葉

「痛い」「しんどい」や「ごめんなさい」「すみません」などはどちらかと言うとネガティブなイメージ

できるだけいい言葉を発して潜在意識を書き換えましょう!

例に出したことはほんの一部です。

まだまだ方法はあると思うので調べてみて下さい♪

 

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