腰痛

【坐骨神経痛に効くストレッチ】三重県亀山鈴鹿の整体院

坐骨神経痛‐ストレッチ

こんにちは、からだすっきり整体院です

今日は予約ブッチと直前に仕事遅れたから予約変更

が続いてしまいちょっと凹んでしまいましたが

からだを休めれると思って切り替えていきたいと思います♪

今回は坐骨神経痛や腰痛にお悩みな方に有効なストレッチのご紹介です

痛みが強い方や動くとピキッと痛む方は控えて下さい

どうでしたか?

やれそうでしょ?

無理せずにお風呂上り、ウォーキング後に続けてみて下さい

なんでもそうですが、続けてやることが大事です

こればっかりはやるしかありません。

やれない理由を考える前にどうやったら続けれるか、どうやったら時間をつくれるかを考えてみて下さい

グダグダ言うてる暇あったら何かできますよ!

では・・・。

 

少しでも当院に興味をもっていただけたのであれば
ホームページ見てみて下さい↓
http://www.karada-sukkiri.com/

ご予約は0595-82-5017タップすると電話がかかります。

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【ぎっくり腰を年に1回以上するあなたへ】三重県亀山鈴鹿の整体院

腰痛-三重-鈴鹿

ぎっくり腰、いわゆる急性腰痛

急に起こる腰痛を総称でぎっくり腰という

欧米では魔女の一撃と言われているらしい

このぎっくり腰はなぜ起こるのか

ぎっくり腰をしたことのある方は2度3度したことがある方が多い

なぜそのようなことが起こるのか

私なりにまとめてみた

 

1、からだが硬い

特に背中、股関節の動きが硬い方に多い

元々腰(腰椎)は前後には良く動く仕組みをしているが回旋の動きはほとんど行われない

回旋の動きは主に股関節と胸椎(背中)でされている

なので捻った状態で何かしらの力が働けば痛めてしまうと言うわけだ

 

2、慢性的に腰に負担がかかっている

座りっぱなし仕事や立ちっぱなし仕事、力仕事などで腰に負担がかかり

その蓄積が何でもないようなときに爆発したりすることがある

 

3、骨盤が不安定になっている

からだの土台である骨盤が不安定になってしまっていて

安定した体の使い方ができなくなってしまっている

家で言う基礎にあたる部分なのでものすごい大事

 

4、機能していない筋肉が多い

人間の身体はほぼ筋肉で支えられていると言っても過言ではない

その筋肉で普段の生活だけでは使いきれていない筋肉がある

その筋肉を機能させれていないと使いやすい筋肉ばかりつかってからだを動かしてしまう

 

ざっと簡単に書いていきましたが

じゃあどうすればいいのかは言葉での説明が難しいので省略させていただきます

ぎっくり腰が起きたらその痛みをすぐに治してほしい気持ちはわかりますが

なぜそうなってしまったのかをじっくり考えていただき二度と同じ痛みを起こさない様にしていくのが

本当の治療だと思います

自分だけで考えられないのであれば専門家に相談するなりして

今ある痛みを治すだけじゃなく痛めないからだをつくるためにどうしていくべきかを考えて下さい

 

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【仰向けで寝ると腰痛】三重県亀山鈴鹿の整体院

腰痛-三重-鈴鹿

今日から1週間近く雨予報でテンション下げ気味ですが

がんばって動画お送りします(笑)

今回は仰向けで寝ると腰が痛い方に有効な体操です

結構このような方は多いと思います

それはある筋肉が緊張しすぎていることが原因なのですが

お家でできるセルフケアとして動画の良な体操をご紹介します

それでもなかなか治っていかないと言う方は

ご連絡いただければと思います。

無理せず気持ちよさを体感してください。

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