頭痛

週1回以上頭痛がする方へ【三重県亀山鈴鹿の整体院】

頭痛‐治し方

今日は週に1回以上頭痛がする方への

スグできる6ステップをお伝えします

1、毎日水を体重の30%摂る

これは体重50キロの人なら1.5ℓでもこれは必要最低限の量なので飲めるのであれば人間の水分量60%摂るように心がけるといいでしょう

 

2、毎朝同じ時間にトイレに座りうんこをする

これはうんこがでなくてもいいので先ずは同じ時間にトイレに座る癖をつけましょう。

それだけじゃなく、同じ時間に寝るなど生活を一定に保ってみて下さい。

 

3、糖質を制限する

これは主に甘いものを摂らない様にしてください。それと粉物を控えて下さい。

 

4、適度な運動をする

おすすめはウォーキング30分以上40分未満にしてください。

 

5、テレビ、スマホ、ゲームなどなるべく見ない

そのまんまで姿勢不良や眼の疲れにつながり頭痛を引き起こします

 

6、人生を楽しむ

疲れた、しんどいなどマイナスなことを口に出さず、楽しいことに没頭する

 

以上の6ステップの中の特に上の4つを意識してください

6の人生を楽しむが正直一番大事ですがこれが一番難しいかもしれません

頭痛がながいこと続くと悲観的になったり気持ちに余裕が無くなり何もしたくなくなり

悪循環を引き起こします

まずは悪循環から抜け出すことを考え

上記のことを意識して実行してみて下さい

すぐに効果の出る方もみえますが

基本的には21日は本気で続けてみて下さい

それではあなたの頭痛が早く治りますように・・・・

 

少しでも当院に興味をもっていただけたのであれば
ホームページ見てみて下さい↓
http://www.karada-sukkiri.com/

ご予約は0595-82-5017タップすると電話がかかります。

電話は苦手と言う方はこちらから↓
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鈴鹿亀山で肩こり頭痛、腰痛などの慢性症状整体

今日は肩こりや腰痛などの慢性的な症状でお悩みの方へ

日常的なケアの方法を書いていきます

慢性的な症状は根本的な原因はほぼ同じです

それは筋肉です

筋肉が痛みやこり感を感じているんです

簡単に言うとこの筋肉に負担がかからない様にしたら

良くなるんです

前のブログでも言うてますが、だからと言って筋肉に対して強い刺激をいれるのは破壊です

余計に負担をかけてしまうので注意しましょう!

筋肉に負担がかからない様にするのはご自身ではなかなか難しい

なので専門的に見てくれるところで

歪みなどを治してもらいましょう!

またはその筋肉の筋持久力をつけてあげれば痛みやこりを抑えることができます

この筋持久力はご自身でしてもらうしかありません

簡単な方法は筋肉をしっかり伸び縮みさせて使ってあげる事

また運動の話・・・

って思われるかもしれませんが

そうです!運動です

身体を使うこれ慢性症状を改善させていく上では必須

「運動」って構えるからしんどく感じるので

いかに楽しめるかが大事なところやと思います

肩こり腰痛まず動け!

がんばっていきましょう!

 

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毎日頭痛がする【三重県亀山鈴鹿整体】

三重県‐頭痛‐毎日

今日は頭痛で毎日苦しんでいて

どこかいい治療院を探しているあなたに朗報です

このブログにたどり着いていただいたのも何かの縁です

でも初めて行く店はかなりの抵抗感があると思います

どんな人がどんな場所でって言う不安もあるかと思います

料金で不安を感じている方へ

今日はキャンペーン情報のお知らせです

本気で頭痛を改善したいと思われているのなら

このブログを見ていただいた方限定で

初回通常9,000円の施術費が

初回1,980円

でご案内させていただきます!!

なぜ初回1,980円なのか?

それは、もうあなた様に同じ過ちを繰り返してほしくないからです。

私はあなたにこれ以上病院、整形外科や整骨院、接骨院、鍼灸院、整体院、マッサージ屋を渡り歩くのをやめていただきたいのです。

もう2度と効果を実感できない治療に

あなたの大切なお金と時間を費やしてほしくないのです。

私は、あなたのつらい痛み、悩みを本気で改善したいと思っています。

早めの施術で早めに治していただく、その為の初回割引料金でのご提案です。

もしあなたが本気でその症状を改善したいと思われるなら私は、全力で施術いたします。

これだけではありません・・・さらに!

ここまで私の話しを聞いて

「本当に治るの?」「自分に合うのかわからない・・・」と

不安があるかもしれません。

一度は他の病院や接骨院などに通っても治らなかった・・・

そのような方はとくに不安があることでしょう。

そこで私は一人でも多くの方に私の施術を受けて頂き

いっこくも早く痛みから解放して欲しいという思いから

以下のような保証をお付けしました!

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させていただきます!!

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限定2名様のみ

今すぐお電話ください!!

それではあなた様からのご連絡お待ちしております。

 

 

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