あなたには熱中できるなにかありますか？
例えば、サッカーなどのスポーツ
時間を忘れるくらい熱中できること
これがある人は疲れを感じにくいです
疲れやすい人は嫌なことばっかしているからではありませんか？
楽しいことしているときは肩こりや腰痛忘れていたりしますよね
もしあなたの肩コリ腰痛などが１年以上続いているのであれば
熱中できる何か見つけてみて下さい
痛い痛い思っていたら痛みから逃れることができません
少しでもいいので痛みを感じない時間を作ってあげる
これが治療の第一歩です
がんばって改善させて
いままでと違う人生を楽しみましょう！！
少しでも当院に興味をもっていただけたのであれば
ホームページ見てみて下さい↓
http://www.karada-sukkiri.com/
ご予約は0595-82-5017タップすると電話がかかります。
電話は苦手と言う方はこちらから↓
https://www.peakmanager.com/pmn/pcweb/3799
今日は肩こりや腰痛などの慢性的な症状でお悩みの方へ
日常的なケアの方法を書いていきます
慢性的な症状は根本的な原因はほぼ同じです
それは筋肉です
筋肉が痛みやこり感を感じているんです
簡単に言うとこの筋肉に負担がかからない様にしたら
良くなるんです
前のブログでも言うてますが、だからと言って筋肉に対して強い刺激をいれるのは破壊です
余計に負担をかけてしまうので注意しましょう！
筋肉に負担がかからない様にするのはご自身ではなかなか難しい
なので専門的に見てくれるところで
歪みなどを治してもらいましょう！
またはその筋肉の筋持久力をつけてあげれば痛みやこりを抑えることができます
この筋持久力はご自身でしてもらうしかありません
簡単な方法は筋肉をしっかり伸び縮みさせて使ってあげる事
また運動の話・・・
って思われるかもしれませんが
そうです！運動です
身体を使うこれ慢性症状を改善させていく上では必須
「運動」って構えるからしんどく感じるので
いかに楽しめるかが大事なところやと思います
肩こり腰痛まず動け！
がんばっていきましょう！
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疲れが溜まりやすい方や
慢性的に肩こり、腰痛のある方は
悪い物を取りすぎている可能性があります
えっ、野菜も食べてるし、間食もしてないし
食事には気を使ってると言う方がよくみえます
そこで問題なのがその食べ物ってほんとうに安全？
野菜食べてればいいのか？もしその野菜が農薬まみれだったら・・・
現代人はいろんなものを食べ過ぎているし
身体に悪いものも無意識に摂っているはず
その悪いものが体内に留まっていたら
身体の機能がおかしくなっていくのはあたりまえ
でもでも今の時代悪い物を完全にシャットアウトするのは不可能に近い
だったらその悪い物を排泄していけばいい
その機能は人間には自然に備わっているはず
その排泄機能を正常に働かせれば
悪い物を取り入れたとしても
蓄積することなく体も健康になっていくはずです
いろんな排泄システムがあるとは思いますが
まずはうんちを決まった時間に毎日出すことですね
流行りの腸内フローラを整えるってものいいんではないでしょうか
サプリや新しく何かを食べるなどプラスしていくよりも
今やってることを減らすマイナスの考え方をする方が早いですよ
だからと言って悪い物ばっか食べていたらあきませんよ！
意識できるところは意識して見ましょう！！
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