今日はすべり症の方に有効なストレッチを動画でご紹介
その前に少しすべり症について書いていきます。
簡単に言うとすべり症とは
椎骨(背骨の１つ)が前にすべってずれている状態で
原因は様々ですが
椎骨がすべっていることで脊柱管を圧迫したり
腰痛などを引き起こすことがあります
背骨がすべりやすい方の多くは
太ももの前面の筋肉が優位に働きすぎて硬くなっている方が多いです
ということで太ももの前面のストレッチをご紹介していきたいと思います
いろんなストレッチや体操がありますがオーソドックスなストレッチをご紹介します
カメラの位置を失敗しました(笑)
見にくいかもしれませんがなんとなく伝わってくれたらいいです♪
一度お試しください！！
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