今日は肩こりや腰痛などの慢性的な症状でお悩みの方へ
日常的なケアの方法を書いていきます
慢性的な症状は根本的な原因はほぼ同じです
それは筋肉です
筋肉が痛みやこり感を感じているんです
簡単に言うとこの筋肉に負担がかからない様にしたら
良くなるんです
前のブログでも言うてますが、だからと言って筋肉に対して強い刺激をいれるのは破壊です
余計に負担をかけてしまうので注意しましょう！
筋肉に負担がかからない様にするのはご自身ではなかなか難しい
なので専門的に見てくれるところで
歪みなどを治してもらいましょう！
またはその筋肉の筋持久力をつけてあげれば痛みやこりを抑えることができます
この筋持久力はご自身でしてもらうしかありません
簡単な方法は筋肉をしっかり伸び縮みさせて使ってあげる事
また運動の話・・・
って思われるかもしれませんが
そうです！運動です
身体を使うこれ慢性症状を改善させていく上では必須
「運動」って構えるからしんどく感じるので
いかに楽しめるかが大事なところやと思います
肩こり腰痛まず動け！
がんばっていきましょう！
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